Puede causar daño a la visión
Los niños están en una etapa crucial de su desarrollo, con sus cuerpos en constante crecimiento y cambio. Esto hace que la forma en que son criados y su entorno sean particularmente importantes para su desarrollo general. Una preocupación es el uso frecuente de pantallas, que emiten luz azul. Este tipo de luz se ha relacionado con daños a las células de la retina y puede causar problemas de visión como la degeneración macular relacionada con la edad. De hecho, un estudio del Instituto Nacional del Ojo encontró que el mayor riesgo de miopía y progresión de la miopía ocurre en la infancia. Por lo tanto, estar en mayor riesgo y expuesto a factores desencadenantes a una edad temprana no solo puede llevar a síntomas negativos inmediatos, sino también causar efectos dañinos en su desarrollo en el futuro.
Falta de actividad física
En nuestro mundo tecnológico en rápida evolución, los niños están expuestos al tiempo de pantalla en tasas mucho más altas que en el pasado. Cuando no se usa con moderación, el tiempo excesivo de pantalla puede tener efectos negativos en la salud. Un estudio ha demostrado que el aumento del tiempo de pantalla se correlaciona con niveles reducidos de actividad física. Este cambio hacia un estilo de vida más sedentario puede aumentar el riesgo de problemas de salud graves, como la obesidad. La comida típicamente se convierte en energía cuando es consumida por un individuo activo y saludable. Sin embargo, si esta energía no se utiliza debido a un estilo de vida sedentario, se almacena en el cuerpo, lo que lleva a un aumento en el índice de masa corporal (IMC). Para manejar el peso y apoyar la salud general, se recomienda que los niños realicen 60 minutos de actividad aeróbica cada día.
Problemas de atención
Un estudio realizó una revisión sistemática de la asociación entre problemas de atención y tiempo de pantalla. Una revisión sistemática implica recopilar y analizar datos de múltiples estudios para responder a una pregunta de investigación específica. En esta revisión, los investigadores identificaron 498 artículos, examinaron a fondo 41 de ellos e incluyeron 11 en su análisis. La mayoría de estos artículos apoyaban la conclusión de que el tiempo de pantalla contribuye a problemas de atención, aunque no necesariamente al TDAH. Además, el tiempo de pantalla moderno a menudo involucra programas de ritmo rápido que cautivan a los espectadores con cambios frecuentes, colores vibrantes y contenido de alta energía. Este tipo de medios puede exacerbar comportamientos como impulsividad, hiperactividad, desorganización, inquietud y dificultad para concentrarse y completar tareas.
El sueño es un componente crucial de la salud y el bienestar general, especialmente para el desarrollo de los niños. Según Kids Health, los niños necesitan diferentes cantidades de sueño según su edad:
- Niños pequeños (1-2 años): 11-14 horas, incluyendo siestas
- Preescolares (3-5 años): 10-13 horas, incluyendo siestas
- Niños en edad escolar (6-13 años): 9-12 horas
- Adolescentes (14-17 años): 8-10 horas
Sin un sueño adecuado, los niños pueden tener dificultades con las funciones diarias y no responder a la necesidad de descanso de su cuerpo. La investigación muestra que el tiempo de pantalla puede aumentar el estado de alerta y elevar el ritmo cardíaco, haciendo que sea más difícil para los niños relajarse y obtener el sueño que necesitan. Además, la luz azul emitida por las pantallas puede suprimir la producción de melatonina. La melatonina a menudo se conoce como la hormona del sueño, y es producida por la glándula pineal que ayuda a regular el sueño al responder a la reducción de la exposición a la luz.
La exposición temprana de los niños a las pantallas se asocia con menores éxitos en el rendimiento académico, en otras palabras, cuando su hijo pasa demasiado tiempo mirando pantallas, jugando o navegando por las redes sociales, el acto en sí puede llevar a niveles más bajos de rendimiento académico. Los estudios revelaron que los niños que tenían demasiado tiempo de pantalla presentaban puntuaciones más bajas en pruebas estandarizadas, las que generalmente miden habilidades en matemáticas e inglés. Un estudio similar encontró la misma correlación negativa entre el tiempo de pantalla y el rendimiento académico, demostrando una vez más que el aumento del tiempo de pantalla puede llevar a un menor rendimiento académico.
Menos sentimientos de empatía
La empatía motiva las interacciones sociales hacia los demás, y también es la clave para que los niños desarrollen conexiones más profundas con personas que no sean familiares, como compañeros de clase o maestros, o incluso otros niños en el parque. Existe un peligro del tiempo excesivo de pantalla para los niños y su empatía, Unicef revela que hay investigaciones que prueban que demasiado tiempo mirando pantallas impide la capacidad de los niños para aprender adecuadamente cómo leer rostros o aprender habilidades sociales apropiadas, las dos cosas clave para desarrollar empatía. Demasiado tiempo de pantalla puede incluso llevar a una mayor agresividad en los niños. Siempre es bueno limitar el tiempo de pantalla, especialmente para los niños pequeños, en beneficio del desarrollo de su cerebro y sus futuras conexiones.
Problemas con el desarrollo del lenguaje
Aprender a pronunciar ciertas vocales y consonantes es importante en la vida de un niño a medida que crece, recayendo la responsabilidad de esto en los padres para enseñar adecuadamente a su hijo cómo hablar y formar palabras. Sin embargo, la interacción social general entre los niños y su familia ya es un factor importante del desarrollo del lenguaje, los estudios enfatizan la importancia de la frecuencia y calidad de estas interacciones. Cuando los niños tienen los ojos pegados a la pantalla, crea una barrera entre ellos y sus padres, limitando la interacción social adecuada durante sus años más jóvenes, reduciendo poco después su capacidad para aprender adecuadamente cómo hablar y decir ciertas palabras. Los estudios han confirmado la correlación negativa entre el tiempo de pantalla y el desarrollo del lenguaje.
Mala salud mental
A una edad temprana, los niños ya comienzan a tener una fuerte dependencia de sus dispositivos móviles, ya sea su teléfono, tableta o su consola de juegos. El aumento del tiempo de pantalla en la adolescencia ha llevado a los investigadores a concluir que el tiempo excesivo de pantalla conduce a una mala salud mental e incluso peores problemas de comportamiento. En el contexto de la ansiedad y la depresión, se realizó un estudio con 4528 participantes que discutió la relación entre la salud mental y el tiempo de pantalla. Se encontró que demasiado tiempo de pantalla está significativamente asociado con el aumento del riesgo tanto de depresión como de ansiedad. La facultad del Departamento de Psiquiatría de Yale y la Escuela de Enfermería de Columbia realizaron un estudio similar en más de 5100 adolescentes, encontrando que los niños que pasan la mayor parte de su tiempo mirando pantallas terminaron con niveles más altos de problemas como depresión, ansiedad, ansiedad social, agresión, desafío y acoso. Concluyendo que con el tiempo excesivo de pantalla viene el costo del desarrollo cerebral adecuado.
La Academia Americana de Pediatría recomienda que para los niños menores de 2 años, no deberían tener tiempo de pantalla en absoluto, aumentando a una hora por día para las edades de 2 a 12 años, y dos horas por día para adolescentes y adultos. Sin embargo, tales tiempos son casi imposibles en esta época donde la tecnología consume nuestras vidas. Con estas restricciones en mente para su hijo, sea razonable al establecer límites, como mantener la tecnología fuera del dormitorio durante la noche, tener zonas o tiempos libres de tecnología en casa, o incluso fomentar el tiempo de juego donde la tecnología no esté involucrada. Los niños que nacen en esta generación pronto se convertirán en el futuro en el que muchos de nosotros confiaremos y admiraremos. Por lo tanto, es importante que estén protegidos ahora para que puedan desempeñarse mejor a medida que crecen.
Fuente: Fitness Revolution