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Un nuevo estudio ha encontrado que se proyecta que los británicos pasarán una asombrosa cantidad de 25 años de su vida trabajando frente a pantallas.
Esta investigación destaca el creciente papel que la tecnología digital desempeña en el lugar de trabajo, así como los posibles impactos en la salud de la exposición prolongada a las pantallas.
En el mundo digital actual, donde las pantallas se han convertido en un elemento cotidiano, el 82 por ciento de los trabajos en el Reino Unido ahora requieren algún nivel de habilidad digital, según un informe de Microsoft.
Esta tendencia está destinada a continuar a medida que las empresas dependan más de la tecnología. Para entender cuánto tiempo están dedicando los británicos a las pantallas, los expertos en comparación de negocios de Bionic llevaron a cabo un estudio exhaustivo que examina el tiempo de pantalla a través de diferentes generaciones y etapas de la vida.
25 años de tiempo de pantalla en la carrera
Los hallazgos del estudio revelan que, a lo largo de una carrera típica, el trabajador británico promedio pasará un estimado de 223,015 horas, o 9,292 días, en línea debido a compromisos laborales. Eso equivale a 25 años consecutivos mirando una pantalla durante su vida laboral.
Dado que la edad legal para trabajar en el Reino Unido es de 16 años y la edad de jubilación estatal es de 66 años, muchas personas están involucradas en sus carreras durante aproximadamente 50 años. Según el análisis de Bionic, la mitad de ese tiempo—25 años—se pasa mirando pantallas.
El impacto en la salud de la exposición a pantallas
A medida que los dispositivos digitales dominan las horas de trabajo, las preocupaciones sobre los efectos en la salud del tiempo excesivo frente a la pantalla están aumentando. Muchos británicos están experimentando síntomas como fatiga ocular, dolores de cabeza y trastornos del sueño causados por la luz azul emitida por las pantallas. Las búsquedas en línea de "gafas de luz azul para trabajar" han aumentado un 70 por ciento en el último año, subrayando la creciente conciencia sobre los riesgos para la salud relacionados con las pantallas.
76% de las horas de vigilia pasadas en línea
El tiempo de pantalla no se detiene en el trabajo. La investigación de Bionic también mostró que, una vez que las personas cierran sesión por el día, su atención a menudo se desplaza a otros dispositivos como teléfonos inteligentes o televisores. En promedio, los adultos pasan 13 horas y 2 minutos en línea diariamente, lo que equivale al 76 por ciento de sus horas de vigilia.
Teniendo en cuenta una esperanza de vida promedio en el Reino Unido de 81 años, el estudio reveló que un individuo pasará un total de 312,805 horas—o 36 años consecutivos—mirando una pantalla a lo largo de su vida.
Consejos de expertos para reducir el tiempo de pantalla
Para abordar la creciente cantidad de tiempo que se pasa en línea, Bionic consultó a Susan Leigh, consejera y miembro de la Sociedad de Manejo del Estrés, para obtener consejos sobre cómo reducir el tiempo de pantalla fuera del trabajo. Leigh recomienda varias estrategias prácticas para un desintoxicación digital:
- Establecer un tiempo límite: Establecer un horario designado, como las 9 p.m., para apagar los dispositivos y relajarse con la familia o un buen libro.
- Ser eficiente con las actualizaciones: Limitar la verificación de actualizaciones a momentos específicos—mañana, mediodía y temprano por la tarde—en lugar de hacerlo constantemente durante el día.
- Crear entornos sociales sin teléfonos: Animar a los amigos a apilar los teléfonos en el centro de la mesa durante las salidas sociales. El primero que alcance su teléfono paga la cuenta.
- Reducir gradualmente: Disminuir lentamente la dependencia del teléfono, informando a quienes están cerca de ti dónde puedes ser contactado en caso de emergencia.
A medida que el tiempo de pantalla sigue siendo una parte integral del trabajo y la vida, encontrar un equilibrio y gestionar sus efectos en la salud se ha vuelto más crítico que nunca.
Fuente: HR Review